バギークロスでダイエット・・・その2

お昼休みにトレーニング。トレーニング前後の体重と体脂肪率を測ってみたところ。

before ：66.4kg  21.7%

after     ：64.9kg  19.4%

1.5ｋｇの減ですね。ま、汗をかいただけでしょうけど。

走行時間1h56m

走行距離28.7km

最高速度31.8km/h

2時間のトレーニングで1.5kgの減量ってのは効率がいいのか悪いのか。